Acertando o ritmo do seu relógio biológico.
Especialistas estudam como a mudança dos hábitos regulares de vida, que incluem horários de sono e refeições, afeta o organismo e leva a doenças.
Cronobiologia.
O cérebro funciona como uma verdadeira fábrica, organizada por horários e turnos. Dependendo da hora do dia, o corpo produz sustâncias químicas que melhoram o humor, a atenção, o desejo sexual ou o sono. Uma agenda afinada nesse ritmo pode significar maior disposição.
O relógio biológico é controlado pelo cérebro.
Os alimentos possuem qualidades específicas que garantem o equilíbrio do relógio biológico. As proteínas são os ponteiros das horas, os carboidratos são os ponteiros dos minutos, porque queimam mais rapidamente, e o dos segundos são as fibras. A pessoa que quer emagrecer deve combinar os alimentos, acertando os ponteiros para que o relógio volte a funcionar. Do contrário, terá uma insuficiência de vitaminas e minerais, gripes e anemias.
Especialistas estudam como a mudança dos hábitos regulares de vida, que incluem horários de sono e refeições, afeta o organismo e leva a doenças.
Cronobiologia.
O cérebro funciona como uma verdadeira fábrica, organizada por horários e turnos. Dependendo da hora do dia, o corpo produz sustâncias químicas que melhoram o humor, a atenção, o desejo sexual ou o sono. Uma agenda afinada nesse ritmo pode significar maior disposição.
O relógio biológico é controlado pelo cérebro.
Os alimentos possuem qualidades específicas que garantem o equilíbrio do relógio biológico. As proteínas são os ponteiros das horas, os carboidratos são os ponteiros dos minutos, porque queimam mais rapidamente, e o dos segundos são as fibras. A pessoa que quer emagrecer deve combinar os alimentos, acertando os ponteiros para que o relógio volte a funcionar. Do contrário, terá uma insuficiência de vitaminas e minerais, gripes e anemias.
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