sexta-feira, 12 de novembro de 2010
Relaxamento X Estresse
No estresse a glândula pituitária (hipófise) produz um hormônio chamado
adrenocorticotrófico (acth), que ativa os esteróides da adrenalina, organizando
o corpo e o cérebro para lidarem com uma emergência desconhecida ou imprevista.
Em experiências de laboratório, verificou-se que o hormônio em questão estimula
a produção de novas proteínas no fígado e no cérebro que são úteis à aprendizagem
e à memória. Ao receber ACTH, os animais desenvolveram milhões de novos elos
entre os neurônios (células do pensamento). Esses elos dão possibilidade para o
cérebro processar informações. O estresse de lidar com situações desconhecidas
e torná-las conhecidas e previsíveis é bom para o desenvolvimento cerebral de
nossas crianças. Essa é uma parte do ciclo que favorece a aprendizagem. Sem o
seu oposto, o relaxamento, o estresse pode levar a um excesso de
estimulação, à exaustão e ao choque. Quando há sucessão de estresse, sem uma
quantidade igual de relaxamento, o corpo pode se fechar aos estímulos sensórios,
e o processo de aprender fica comprometido. Nesse caso a massagem infantil pode
entrar em cena para proporcionar experiências relaxantes, através de técnicas
com resposta condicionada como às desenvolvidas para o parto Lamaze e outras.
O método de
Lamaze foi
desenvolvido pelo obstetra francês Fernand Lamaze como uma
alternativa à intervenção médica durante o parto. O
objetivo do método de Lamaze é manter a mãe relaxada e focalizada na respiração. Fonte: Wikipedia. Parto
sem dor: http://www.partosemdor.com.br/portugues/partopsico_drlamaze.php
Podemos ensinar as criancinhas a relaxar seus pequenos corpos
em face ao estresse. A capacidade de relaxar conscientemente é uma vantagem
quando lidamos com as pressões que envolvem o ato de crescer na sociedade
moderna. Se for adquirida cedo na vida,
a resposta do relaxamento torna-se parte dos sistemas naturais do organismo de
nossos filhos, tal como os anticorpos que os protegem de infecções.
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Dicas de saúde
Existem muitas orientações e recomendações para resolver o strass, depende de cada caso.
Particularmente gosto de duas dicas;
Musicoterapia: Aproveite os momentos em que se encontre preso em
um engarrafamento no trânsito para ouvir músicas relaxantes. Ou em casa, deixe
tocar músicas que promovam um bem estar em seus ouvidos, pois tudo que
incorporamos com prazer e satisfação pelos nossos sentidos, certamente nos
farão muito bem. É excelente a música de Bach. A flauta reproduz as vibrações mais altas que existem.
Cultive uma crença: Não importa que religião você pertença, que crença tenha,
o importante é ter fé em alguma coisa, acredite que está sempre amparado,
principalmente nos momentos mais difíceis. Entenda que o universo em sua
sabedoria apenas lhe proporciona situações de crescimento e desafio para que
possa ter uma vida mais plena e madura.
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Terapias
Alternativas complementares
·
Aromatizar o ambiente com óleo essencial de lavanda ou
massagear a base dos pés com duas gotas de óleo de Mangerona são dicas para ter
uma boa noite de sono.
Acrescente cinco gotas de óleo essencial de cedro, três gotas de óleo essencial de alecrim e três gotas de óleo essencial de palmarosa a dois litros de água. O resultado é um dedetizador caseiro natural capaz de proporcionar relaxamento e bem estar.
Acrescente cinco gotas de óleo essencial de cedro, três gotas de óleo essencial de alecrim e três gotas de óleo essencial de palmarosa a dois litros de água. O resultado é um dedetizador caseiro natural capaz de proporcionar relaxamento e bem estar.
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